Cách chữa viêm xoang tại nhà đơn giản hiệu quả

Áp dụng cách chữa viêm xoang tại nhà là rất cần thiết, đặc biệt đối với các trường hợp nhẹ và không có biến chứng nghiêm trọng, việc tự chăm sóc tại nhà có thể giúp giảm triệu chứng và đảm bảo cơ thể kháng khuẩn tốt hơn. Các biện pháp bao gồm sử dụng nước muối sinh lý, các loại thảo mộc, các bài tập yoga, xoa bóp bấm huyệt, chăm sóc vùng mũi và xoang bằng cách tránh tác nhân gây dị ứng, và duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ tai mũi họng và không bỏ qua việc thăm khám chuyên gia y tế khi cần thiết.

Viêm xoang thường xuất phát từ nhiễm trùng của niêm mạc trong các xoang xung quanh mũi, gây ra áp lực, sưng to, chảy nước mũi, tắc nghẽn mũi, và đau nhức ở vùng chữ T. Nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như viêm màng não (meningitis), viêm màng não (encephalitis), xuất huyết não, mù lòa, liệt dây thần kinh, viêm xoang mạn tính. Viêm xoang có thể dẫn đến các biến chứng phức tạp và khó điều trị, do đó không nên chủ quan, việc điều trị nên được tiến hành càng sớm càng tốt.

CHỮA VIÊM XOANG TẠI NHÀ BẰNG CÁC BÀI THUỐC DÂN GIAN

Sử dụng trà thảo mộc

Trà thảo mộc có thể được sử dụng như một phần của liệu pháp tự nhiên hỗ trợ để giảm triệu chứng viêm xoang, dưới đây là cách thực hiện:

1. Lựa chọn thảo mộc: Nên chọn các loại thảo mộc như Cam thảo, gừng, bạc hà, cây lúa mạch hay tinh dầu khuynh diệp và bạc hà, những loại này có tính kháng khuẩn, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa sưng giúp đường hô hấp thông thoáng hơn.
2. Pha trà thảo mộc: Có thể sử dụng thảo mộc tươi hoặc khô cũng như kết hợp nhiều loại thảo mộc với nhau. Cho một hoặc hai thìa súp thảo mộc vào một tách nước sôi. Đậy nắp và để hâm nóng trong khoảng 10-15 phút sau đó tách lấy nước bỏ thảo mộc đi.
3. Tần suất thực hiện: Nên uống trà thảo mộc nhiều lần trong ngày, bạn có thể thêm một chút mật ong và nước chanh vào trà thảo mộc để tăng hương vị.

Lá trầu không

Lá trầu không (Eucalyptus) có khả năng giúp làm giảm triệu chứng viêm xoang như tắc nghẽn mũi và sưng nhiễm nhờ tính chất chống vi khuẩn và kháng viêm. Dưới đây là cách sử dụng lá trầu không để hỗ trợ điều trị viêm xoang:

1. Tạo hơi nước thở cùng lá trầu không: Cho một vài lá trầu không vào một bát nước sôi. Đặt bát nước trên một bàn hoặc bề mặt ổn định rồi thực hiện xông vùng mũi họng với hơi nước bốc lên, thực hiện trong khoảng 5-10 phút. Hơi nước chứa các dầu thơm từ lá trầu không có thể giúp làm sạch xoang mũi và giảm viêm nhiễm.
2. Sử dụng dầu trầu không: Một phương pháp khác là sử dụng dầu trầu không, hòa một vài giọt dầu trầu không vào một tách nước nóng và hít thở lượng hơi bốc lên.
3. Xông phòng bằng trầu không: Đặt vài giọt dầu trầu không vào một bình phun sương hoặc bình xịt phòng để tạo không gian thơm trong nhà. Hương trầu không có thể giúp mở xoang mũi và giảm triệu chứng viêm xoang.

Chườm ấm

Thực tế cho thấy thực hiện phương pháp chườm ấm mang lại hiệu quả rất nhanh và an toàn đối với người bị viêm xoang. Bạn có thể dùng một chiếc khăn bông nhúng vào nước ấm sau đó chườm lên vùng chữ T, dịch nhầy sẽ được đẩy ra ngoài, tình trạng nghẹt mũi sẽ được cải thiện đáng kể.

Rửa mũi, xoang bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý rất tốt trong việc làm sạch đường mũi, họng, kể cả đối với người lớn và trẻ em, việc rửa mũi xoang bằng nước muối sinh lý được thực hiện kết hợp cùng với các phác đồ điều trị khác để tăng hiệu quả. Lưu ý không tự pha nước muối vì vấn đề vệ sinh và hàm lượng không phù hợp có thể phản tác dụng.

CHỮA VIÊM XOANG BẰNG CÁCH THAY ĐỔI THÓI QUEN SINH HOẠT

Đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc khói thuốc, bùi hóa chất hoặc các tác nhân gây dị ứng

Khi bạn tiếp xúc với môi trường có khói, bụi, hoặc mùi hóa chất, hãy đeo khẩu trang để ngăn hạt bụi và các tác nhân gây dị ứng khỏi tiếp xúc trực tiếp với xoang mũi. Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá hay các tác nhân gây kích ứng bên ngoài môi trường, giữ môi trường làm việc sinh sống sạch sẽ, tránh bị ẩm mốc vi khuẩn gây bệnh sẽ sinh sôi xâm nhập vào hệ hô hấp gây viêm xoang.

Thay đổi tư thế ngủ

Các chuyên gia y tế khuyến cáo tư thế nằm ngửa kê cao gối sẽ giúp các chất nhầy chảy xuống cổ họng thay vì ứ đọng lại ở khoang mũi từ đó giúp khoang mũi thông thoáng hơn, lưu thông không khí tốt hơn, giảm các triệu chứng khó chịu do viêm xoang một cách hiệu quả.

Tập yoga

Một số tư thế Yoga giúp thư giãn, và tăng cường thông thoáng của đường hô hấp như tư thế Viparita Karani, Ardha Matsyendrasana, Bhujangasana,... giúp giúp mở rộng ngực và tạo áp lực đủ để thông thoáng xoang mũi, giảm căng thẳng và tạo sự thư giãn trong vùng đầu và cổ, tăng cường tuần hoàn máu tốt cho người bị viêm xoang.

Xoa bóp, bấm huyệt

Xoa bóp và bấm huyệt (hay còn gọi là acupressure) có thể giúp giảm triệu chứng viêm xoang và tạo sự thư giãn trong vùng đầu. Thực hiện liệu pháp bấm huyệt ở các huyệt ấn đường, nghinh hương, ty thông, phong trì, hợp cốc đều có thể giúp thông mũi, dịch tiết mũi chảy ra khỏi hốc xoang, giảm ngạt mũi, khó thở.

Xoa bóp vùng sống mũi giúp làm nóng, tăng lưu thông vùng mũi tốt cho người bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng. Thực hiện bằng cách xoa nhẹ thân mũi từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới, day ấn sụn xương mũi và cánh mũi trong khoảng 2-3 phút đồng thời hít thở đều.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, chống oxy hóa

Vitamin C là một chất chống oxi hóa mạnh mẽ có khả năng giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin C bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống:

Cam và cam quýt: Cam và cam quýt chứa lượng lớn vitamin C, làm tăng sự miễn dịch và giúp giảm viêm xoang.

Kiwi: Kiwi cung cấp một lượng lớn vitamin C và các hợp chất chống oxi hóa khác.

Dâu tây: Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C và các hợp chất chống oxi hóa mạnh mẽ.

Chanh: Chanh cũng là một nguồn cung cấp vitamin C quan trọng.

Cà chua: Cà chua chứa vitamin C và lycopene, một chất chống oxi hóa giúp giảm viêm xoang.

Quả lựu: Lựu cung cấp vitamin C và chất chống oxi hóa polyphenol.

Dứa: Dứa chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxi hóa khác.

Hẹn quả (guava): Hẹn quả cung cấp vitamin C và chất chống oxi hóa.

Ớt đỏ: Ớt đỏ chứa capsaicin, một chất có khả năng giảm viêm và giảm đau.

Dấp cá: Dấp cá chứa vitamin C và các hợp chất chống oxi hóa.

Ngoài các loại thực phẩm giàu vitamin C, bạn nên tập tránh thức ăn gây viêm và tắc nghẽn như thức ăn chua, thức ăn có nhiều đường và thực phẩm gây dị ứng.

NHỮNG LƯU Ý KHI ĐIỀU TRỊ VIÊM XOANG TẠI NHÀ

Các phương pháp điều trị viêm xoang tại nhà nên dùng cho người có tình trạng bệnh nhẹ và không nên lạm dụng, không thể thay thế các phác đồ điều trị chuyên sâu từ bác sĩ. Hiện nay trong dân gian lưu truyền nhiều bài thuốc hay mẹo vặt chữa viêm xoang nhưng chưa được khoa học kiểm chứng, nếu thực hiện bừa bãi có thể gây ra nhiều hệ lụy xấu tới sức khỏe nên người dùng cần nghiên cứu kỹ mỗi phương pháp và tình trạng của bản thân trước khi áp dụng thực hiện. Việc phòng bệnh luôn được ưu tiên hơn chữa bệnh, hãy giữ môi trường sống lạnh mạnh tránh xa các tác nhân gây bệnh để chất lượng cuộc sống được tốt hơn. Mọi thắc mắc về sức khỏe hãy liên hệ tới đội ngũ dược sĩ chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm tại Nhà thuốc Thanh Bình để được tư vấn hướng dẫn kịp thời.

Bác Sỹ Nguyễn Thị Bình - người kiểm duyệt nội dung bài viết